Фитнес клуб наследие


BK
information

Фитнес клуб «Наследие»

Тренажёрный зал

Зал кардиооборудования

Зал кардиооборудования нашего фитнес клуба предназначена для стимуляции работы сердечно сосудистой-системы и подготовки организма к силовым нагрузкам. Современное оборудование позволяет сделать занятия на кардио тренажёрах максимально комфортным и снизить нагрузку на суставы. Тренировки в зоне кардио тренажёров «разогревают» мышцы и связки, после чего можно переходить к силовым нагрузкам. Сердце начинает работать активнее, способствую кислородному обмену, что позволяет сделать мышечные волокна эластичнее и настроить организм на рабочий лад.

Перейти в раздел >>

Зал силового оборудования

Зона силовых тренажёров фитнес клуба «Наследие» представляет собой комплекс современного оборудования торговой марки Foreman. Силовые тренажёры предназначены для воспроизведения естественных движений человеческого тела и позволяют поэтапно проработать каждую группу мышц. Качественные силовые тренажёры сделают ваши тренировки максимально комфортными, эффективными и безопасными. Специалисты фитнес клуба Наследие подготовят индивидуальную программу занятий, подходящую для Вашего уровня физической подготовки.

Перейти в раздел >>

Зона свободных весов

Тренировки со свободными весами подходят для тех, кто стремится постоянно поддерживать здоровье и тело в отличной форме. Занятия в фитнес клубе «Наследие», с использованием современного оборудования, рассчитаны на мужскую и женскую аудиторию. Женщинам, упражнения с отягощениями, помогут избавиться от лишних сантиметров и килограммов, мужчинам – набрать мышечную массу и силу, подчеркнуть рельеф тела. В ходе работы со свободными весами задействуются все группы мышц. Нагрузка во время выполнения одного упражнения распределяется сразу на несколько мышечных групп, что является отличительной особенностью тренировок со штангой и гантелями.

Перейти в раздел >>

Зал групповых программ

Йога

Хатха йога – является, пожалуй, самым распространенным стилем, преподаваемым в современных йога-центрах. Называемая также йогой физического благополучия, она провозглашает тело человека храмом живого духа и потому считает совершенство физической оболочки необходимым условием духовного развития. Нельзя не согласиться с утверждением, что больное и слабое тело препятствует развитию сознательности и успокоению ума, поэтому крайне важно научиться управлять силами, действующими внутри нас. Только в этом случае наше грубое тело не будет тормозить умственную и психическую работу, не сможет препятствовать более тонким трансформациям. Хатха йога наполняет практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Занятия хатха йога доступны для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки.

Перейти в раздел >>

Step Аэробика

Step Aэробика это комплекс физических упражнений, которые выполняются на специально предназначенной платформе. Упражнения базируются на шагах, отсюда название «степ» (от английского «step» — шаг). Занятия в фитнес клубе «Наследие» проводятся под ритмичную музыку, во время тренировки основная нагрузка приходится на мышцы ног. Степ-платформа в высоту бывает от 15 до 30 сантиметров, ее высоту можно регулировать в зависимости от степени подготовленности. Для начинающих используется более низкая платформа. Важно правильно выполнять шаги на платформу, для этого нужно ставить ногу полностью на платформу. Спина должна быть прямой, плечи опущенными, а ягодицы и живот втянутыми.

Перейти в раздел >>

Танцы

В фитнес клубе «Наследие» Вы сможете реализовать себя в таком направлении как - спортивные танцы. Это направление, подразумевающее использование движений и элементов в соответствующем ритме, и последовательности под заранее заданную музыку. Спортивные танцы очень популярны, и всё благодаря их красоте, чувственности и оригинальности. Помимо достижения чисто спортивных результатов, человек, занимающийся танцами, свободнее и увереннее чувствует себя и держится в обществе, более коммуникабелен, к какой бы стороне жизни ни относилась его деятельность.

Перейти в раздел >>

Силовая Аэробика

Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинства этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а так же присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Основу занятий обычной аэробики составляет шаги, напоминающие танцевальные, в силовой же аэробике всякие танцевальные движения отсутствуют. Здесь имеються только силовые упражнения, которые необходимо выполнять с легкими отягощениями, однако в быстром темпе. Таким образом, ускоренный темп – это и есть аэробика, а определение «силовая» дается именно за счет применения отягощений.

Перейти в раздел >>

Body Pump (Памп Аэробика)

Body pump С недавних пор, в фитнесе появилось новое направление под названием Body pump. Это своеобразная смесь аэробики и элементов бодибилдинга. Такое существенное отличие нового направления от ранее существующих принесло поразительный успех. Основателями памп-аэробики стали отец и сын, Лесли и Филипп Миллс. В целом, это силовая тренировка под заводную музыку с добавлением аэробики (силовая аэробика). Главное – это техника выполнения каждого упражнения. Body pump отличает высокая интенсивность занятий. Целью тренировок является подтянутое и рельефное тело. Поэтому стоит обращать внимание на вес снарядов. Кому подходит памп-аэробика? Во время тренировки прорабатываются все группы мышц. Кроме того, body-pump способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и ускоряет обмен веществ. Новичкам в фитнесе профессиональные инструктора рекомендуют начинать с умеренных занятий памп-аэробикой.

Перейти в раздел >>

Художественная гимнастика (детская)

Художественная гимнастика – эстетически красивый, грациозный но, тем не менее, сложно координационный вид спорта, требующий развития, практически, всех двигательных качеств. Если говорить о детской художественной гимнастике, то занятия ею положительно воздействуют на здоровье ребенка, развивают пластичность, силу воли, вырабатывают железный характер, воспитывает в ребенке вкус к прекрасному. Художественная гимнастика это значительно больше, чем спорт - это искусство пластики и хореографии. Если говорить о детской художественной гимнастике, то занятия ею положительно воздействуют на здоровье ребенка, развивают пластичность, силу воли, вырабатывают железный характер, воспитывает в ребенке вкус к прекрасному. Художественная гимнастика это значительно больше, чем спорт - это искусство пластики и хореографии.

Перейти в раздел >>

Зал единоборств

Зал единоборств

Армейский рукопашный бой

АРБ

Армейский рукопашный бой (АРБ) - универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности. Современный и быстро развивающийся вид боевых единоборств, получивший популярность за полноконтактные поединки. Профессиональные тренеры фитнес клуба «Наследие» проведят подготовку спортсменов премиум класса.

САМБО

Самбо

Самбо - это наука обороны, а не нападения. Самбо не только учит самозащите, но и дает богатый жизненный опыт, формирующий твердый мужской характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в работе и общественной деятельности. Самбо способствует выработке самодисциплины, формирует внутреннюю нравственную опору и сильную личную позицию в достижении жизненных целей. Самбо формирует социальную опору общества, людей, способных постоять за себя, за свою семью, за Родину.

Кроссфит

Кроссфит

Кроссфит - это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Возможно, вы видели, как человек тягает гири, потом бежит и подтягивается на турнике, затем совершает кросс – пробег с препятствиями, лезет через 2-х метровую стену, поднимает штангу и все это с невероятной скоростью. Это и есть кроссфит.